Reformer træning er pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Derfor er Reformer træning noget alle kan deltage i, uanset styrke.

Vi henvender os til:

Både nybegyndere og øvede.

Træningen kan både bruges som genopbyggende træning efter skader og som udfordrende træning, idet øvelserne kan modificeres til ønsket behov

Vi Forventer:

Du selv kan løfte og vippe reformermaskinen op og ned til lodret stilling i forbindelse med oprydning efter timen.
Deltagerne forventes selv at deltage i opsætning / afrydning af maskine og udstyr før/efter timen. (10 min. før / efter timen skal påregnes)

Bemærk:

Træningen foregår uden sko, men med sokker der ikke glider. Bemærk at sokker skal bæres (ingen bare tæer).

For at kunne deltage på holdet, skal man være almindelig mobil for at komme ind og ud af maskinen.
Det er kun tilladt at Booke til sig selv.

Når man først har meldt sig på en time kan man ikke få pengene retur, men man kan afmelde sig så en anden kan blive tilbudtt pladsen.