Rolig hot yoga er velegnet til personer i alle aldre og træningsniveauer. Det er en yogaform med langsomme blide stræk, der afspænder krop og sind. Yogaøvelserne udføres siddende på bænkene i en 60°C varm sauna. Efter 30 minutters rolig hot yoga, dypper vi os i koldt vand og går tilbage til saunaen som er blevet varmet op og her nyder vi en skøn varm og groundene saunagus.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen. Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til saunagus Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen.

Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og til at tørre dig med.

Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme.

Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre. Kom gerne 15 minutter før så vi er klar. Både gus og yoga laves iført badetøj.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Denne saunagus består af 3 omgange gus af 12-15 minutters varighed med mulighed for at bruse sig under den kolde bruser mellem hver gus.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen.

Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen. Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med. Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme. Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas. Gusen laves iført badetøj.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Denne saunagus består af 3 omgange gus af 12-15 minutters varighed med mulighed for at bruse sig under den kolde bruser mellem hver gus.

Saunagus er en kombination af traditionel sauna og aromaterapi, hvor æteriske olier bliver tilsat saunaens varme. Under en saunagus-session hælder en gusmester (personen, der leder saunagusen) en blanding af vand og æteriske olier på saunaens varme sten. Herefter vifter gusmesteren de varme dampe rundt i rummet med et håndklæde for at sprede duften og intensivere oplevelsen.

Saunagus er mere end bare varme – det er en sanselig oplevelse, hvor varmen og duftene arbejder sammen for at skabe en afslappende og terapeutisk atmosfære.

Saunagus har mange fordele for både krop og sind. Kombinationen af varme og aromaterapi hjælper med at reducere stress, forbedre blodcirkulationen og løsne op i spændte muskler. De æteriske olier kan have forskellige effekter afhængigt af deres sammensætning – nogle virker beroligende, mens andre opfrisker og giver ny energi. Mange oplever, at saunagus hjælper dem med at slappe helt af, hvilket kan være svært at opnå i en travl hverdag.

Hver session varer omkring 10-15 minutter og afbrydes af korte pauser, hvor deltagerne kan køle af udenfor og drikke vand. Gusmesteren leder saunagusen ved at tilføje æteriske olier til saunaens varmekilde og svinge et håndklæde eller en vifte i luften for at fordele dampen jævnt i saunaen. Sessionerne er designet til at stimulere både kroppen og sanserne, og deltagerne opfordres til at trække vejret dybt og nyde de aromatiske dufte.

Saunagus er generelt sikkert, når det udføres korrekt. Dog kan personer med visse helbredstilstande, såsom hjertesygdomme eller højt blodtryk, have behov for at konsultere en læge, før de deltager. Det er også vigtigt at lytte til din egen krop under sessionen; hvis du føler dig svimmel eller utilpas, bør du straks forlade saunaen.

Gode råd til Saunagus Drik rigeligt med vand: Sørg for at holde dig hydreret før og efter saunagusen. Medbring to håndklæder: Brug et håndklæde til at sidde på og et til at tørre dig med. Undgå metalgenstande: Smykker og tøj med metaldele kan blive meget varme. Lyt til din krop: Forlad saunaen, hvis du føler dig utilpas. Gusen laves iført badetøj.

Indgang bag på hal 1 ved de blå og røde døre.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.

Aerial yoga er en dejlig blanding af Yoga, Pilates, TRX, akrobatik og mindfulness. Vi bruger og udfordrer os selv i store stærke hængekøjer i træningen. Når vi har svedt og måske er blevet lidt rundtosset, putter vi os i køjerne og nyder et øjebliks stilhed mens vi blidt gynger. Rosévin er en let, lyserød vin lavet på røde druer, hvis skaller fjernes få timer efter gæringen er begyndt. Drueskallerne afgiver derfor ganske lidt garvesyre til mosten og vinen får derved den karakteristiske lyserøde farve. Og så smager den ekstra godt fredag eftermiddag/aften. Når vi har trænet nyder vi rosé og snakker weekenden igang. Al undervisning foregår under pergolaen foran hallen. Så vi håber på tørvejr og ikke alt for meget blæst. I tilfælde af super møg vejr, går vi i multisalen. Da vi kommer til at lave øvelser der foregår hængende med hovedet nedad, samt maveliggende øvelser, er denne type motion ikke for dig der er gravid ej heller for dig der har brug for skånsom motion. Du skal medbringe liggeunderlag/yogamåtte, vand, tykke tætsiddende strømper, langærmet tætsiddende trøje og et glas. Køjerne sætter vi op og tager ned i fællesskab. Nøj det bliver lækkert.

Bookning er bindende og pengene for bookning returneres ikke, ej heller ved afbookning eller udeblivelse.