Body, Mind og Styrke er et hold primært med stille styrketræning efter opvarmning af led og muskler. Vi kommer hele kroppen igennem med rolige øvelser bl.a fra Yoga og Pilates verdenerne. Balancer bruges ofte, fokus er på core og åndedrættet bruges som taktstok. På holdet bliver belastning gradvist øget indenfor hver muskelgruppe og man vælger selv niveau og intensitet ud fra individuelle behov og ønsker. Vi bruger også små redskaber såsom Rodondo bolde, elastikker og håndvægte til at øge effekten.

Vi henvender os til:

Mænd og kvinder der gerne vil forbedre deres styrke og balance.

Vi forventer:

Du har strømper eller bare tæer.

Bemærk:

Max. 15 deltagere

Holdleder: Nana Søeberg

Undervisningen stopper 5 min før timen slutter, for at der er tid til oprydning og skift til næste hold.

Kontingent regler: Der gives 2 prøveundervisningsgange fra tilmeldingstidspunktet, hvorefter tilmeldingen er bindende. Ved udmeldelse inden 3. undervisningsgang fra tilmeldingstidspunktet tilbagebetales kontingent fratrukket kr. 50,00 til dækning af administrationsomkostninger. Ved udmeldelse senere i sæsonen tilbagebetales kontingentet ikke med mindre særlige forhold gør sig gældende. Al udmeldelse skal ske skriftligt til hgigym.formand@gmail.com