I Pilates Matwork træning fokuserer vi på styrke, smidighed, balance, kontrol af muskler, præcision i udførelsen af øvelserne og forbrænding ved hjælp af vejrtrækning og flow.
Der er få gentagelser af hver øvelse, men hele kroppen trænes effektivt igennem, fordi øvelserne går efter de dybe muskler og de små muskler helt inde ved rygsøjlen, der stabiliserer og mobiliserer kroppen, så vi bliver stærke uden at nedslide kroppen.
Vi bruger nogle gange redondo-bolde, yogablokke eller andre rekvisitter til øvelserne.
 

Vi henvender os til:

Alle kan deltage, uanset niveau. Med forståelse for netop din anatomi og dit niveau af styrke, kan jeg guide og korrigere dig bedst muligt, så du får en god og effektiv træning

Vi forventer:

Du har Tøj på du kan bevæge dig i samt, strømper eller bare tæer.

Bemærk:

Max. 15 deltagere

Holdleder: Lisbeth Rheder

Undervisningen stopper 5 min før timen slutter, for at der er tid til oprydning og skift til næste hold.

Kontingent regler: Der gives 2 prøveundervisningsgange fra tilmeldingstidspunktet, hvorefter tilmeldingen er bindende. Ved udmeldelse inden 3. undervisningsgang fra tilmeldingstidspunktet tilbagebetales kontingent fratrukket kr. 50,00 til dækning af administrationsomkostninger. Ved udmeldelse senere i sæsonen tilbagebetales kontingentet ikke med mindre særlige forhold gør sig gældende. Al udmeldelse skal ske skriftligt til hgigym.formand@gmail.com